بعد الرياضة، يصبح تناول الطعام أمرًا هامًا للتعويض عن الطاقة التي تم استهلاكها أثناء التمرين وتعزيز عملية التئام العضلات. ولكن هناك سؤال مهم يجب النظر فيه: بكم ساعة يجب أن نتناول الطعام بعد ممارسة الرياضة من أجل التنحيف؟الإجابة على هذا السؤال تعتمد على عدة عوامل، منها نوع التمرين الذي قمت به…
اقرأ أكثر...