الجري هو نشاط رياضي رائع يتمتع به الكثيرون حول العالم. إنه وسيلة رائعة لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. ولكن للحصول على أفضل أداء خلال الجري وتحقيق أقصى استفادة من هذا النشاط البدني، من المهم أخذ العناية بالتغذية على محمل الجد.أحد الجوانب الغذائية المهمة التي يجب مراعاتها قبل الجري هو…
اقرأ أكثر...