المقدمة: تُعتبر آلام الظهر والرقبةمن المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تنجم هذه الآلام عن عدة عوامل مثل الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر، أو رفع الأوزان بطريقة غير صحيحة، أو التوتر النفسي. في هذا المقال، سنتعرف على تمارين بسيطة وفعّالة يمكن أن…
اقرأ أكثر...