تمارين فعّالة للتخلص من آلام الظهر والرقبة

المقدمة: تُعتبر آلام الظهر والرقبة من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تنجم هذه الآلام عن عدة عوامل مثل الجلوس الطويل…